• 百草皆是药,端午如何科学养生?_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-06-28 03:51   来源:未知   阅读:

(上游新闻记者 梁呈蔚)6月25日是我国的传统佳节??端午节。戴香囊、挂艾草菖蒲、吃粽子……端午,意味着一年中阳气最旺的时候开始了,高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,身体难免受侵扰。民间将五月(农历)端午称作“卫生月”,还流传着“端午到,百草皆是药”的说法,是非常重要的养生时节。哪些传统养生民俗值得借鉴?具体又应该怎么做呢?

吃粽子、佩香囊、洗药浴 “现代化”习俗这样做!

古时每逢端午人们都流行兰汤沐浴、悬艾草菖蒲大蒜、端午灸、饮雄黄酒、赛龙舟、佩香囊等习俗,以表达辟瘟除秽、祈求健康平安的美好愿望。如今,哪些习俗有利于人们养生呢?

1.吃粽子:部分杂粮米代替糯米

端午吃粽子,选择不同的粽子,即满足口腹之欲,又能达到药食同源、调理养生之效。

包粽子一般用苇叶、荷叶、竹叶等,这些均是清热解暑的良药。脾胃病(消化)科副主任田锋亮表示,苇叶可以清热生津、除烦止渴;荷叶能清热化湿、解暑凉血止血;竹叶可以清热除烦、生津利尿;而糯米也具有益气生津的功效。但粽子多以糯米为主,难消化,脾胃运化差的人应少量食用。

除了注意控制食用量外,自制的粽子还可以调整用料,用部分杂粮米代替糯米,也可加入含有纤维素、维生素及矿物质类的食料。如加入具有健脾利水除湿功效的红豆、绿豆;具有补益脾胃、益气生血功效的红枣等等。

同时,肠胃不好的人吃粽子可选白米粽,少加糖;有胆囊炎、胆结石以及胰腺炎的病人,尽量少要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、胆固醇过高的粽子;糖尿病患者食用时也一定要有节制。

2.佩香囊:推荐清代吴师机的“辟瘟囊”

我国很多地方有端午节佩香囊的习俗,这也是一种预防传染病的方法。中医可以配制具有散风驱寒、芳香辟秽、行气通窍功能的中药香囊,从而起到防病的作用。

田锋亮告诉记者,自制端午香囊可以沿用清代医学家吴师机的“辟瘟囊”,用羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴萸各等份碾碎后放在致密的布袋中,缝合好,可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。也可以在辟瘟囊中方中加入藿香、艾草、防风,放在室内也有预防新冠肺炎的作用。